不知從何時開始,眼周開始浮現一條條細紋痕跡;洗完臉即使擦了乳液,隔天起床臉頰還是乾燥龜裂,小心!上述情形可能就是皮膚老化的徵兆。愷爾氏特別整理《抵抗皮膚老化攻略》,為你一一解析皮膚老化的特徵、過程及原因,並介紹4大預防皮膚老化的方法,幫助愛美的朋友對症下藥,讓肌膚重回緊緻彈性。

 

皮膚老化特徵有哪些?出現這6點跡象須留意

隨著歲月流逝,肌膚的狀況也會逐漸衰退,以下整理了6大皮膚老化時的特徵,讓你可以依循參考,檢視自身狀況。

皮膚老化特徵1:臉頰鬆弛

過了25歲,人體流失膠原蛋白的速度會日漸加劇,此時臉頰容易失去原有彈性,出現鬆弛情形。

 

皮膚老化特徵2:膚色暗沉

隨著年齡增長,皮膚表皮的角質細胞容易產生角化,使得肌膚表面變得粗糙不光滑。

 

皮膚老化特徵3:產生細紋

表皮細胞的生命期會隨著年增漸長而縮短,使得臉部皮下脂肪萎縮,減少皮膚厚度。

 

皮膚老化特徵4:皮膚乾燥

人體皮脂腺的分泌能力會日趨下降,造成皮膚水分流失,肌膚乾燥龜裂。

 

皮膚老化特徵5:毛孔粗大

若本身膚質偏油性,容易隨著肌膚老化而出現皮脂腺肥大的症狀,讓毛孔變得粗大。

 

皮膚老化特徵6:出現黑斑

當肌膚細胞退化,黑色素細胞生長因子會逐漸增加,使表皮細胞角化情況加劇,產生黑斑。

了解皮膚老化特徵之後,接下來讓我們進一步深入探討老化過程,分析箇中原因。

 

皮膚老化過程解析:皮層循環差、抵禦能力減弱、積累老廢角質

皮膚老化的過程,首先起始於肌膚的皮層循環能力變差,讓角質細胞的增殖和分化失去平衡,造成皮膚抵禦功能受損。又因為持續受到紫外線、藍光等外在刺激,導致肌膚表皮層生長速度趨緩,表皮變薄,也讓原有皮膚屏障的抵禦能力減弱,影響人體消除自由基的功能,使得老廢角質無法順利排出,最後積累造成肌膚受損。

不過,皮膚老化是隨著年齡增長必經的過程,但即使難以完全抑制老化徵狀,仍然能透過一些方法減緩老化速度,讓肌膚盡量維持在年輕時的Q彈狀態。

 

出現皮膚老化現象怎麼辦?掌握4大方式,減緩肌膚老化速度

以下整理減緩肌膚老化現象的4大方式,提供給輕熟美女們參考:

 

減緩肌膚老化方法1:補充足夠水分

因為人體皮膚細胞的主成分就是「水」,若缺少水分,不僅會造成肌膚乾燥粗糙,也會影響身體機能。而根據衛生福利部國民健康署建議,每人一天的水分攝取量最好達到1500-2000cc,才能確保身體擁有足夠水分。

 

減緩肌膚老化方法2:避免熬夜

人體進入睡眠狀態時,是修復細胞、身體器官的重要時機。如果長期熬夜,不但容易影響黑色素代謝機制,造成膚色暗沉,肌膚也會失去光澤,變得蠟黃粗糙。因此,養成良好的作息,才能讓肌膚擁有穩定的修復時間。

 

減緩肌膚老化方法3:養成定期運動習慣

維持適度的運動習慣,不僅能改善血液循環,影響皮膚代謝能力,也能訓練肌肉活性,讓身體保持健康體態。此外,擁有穩定運動習慣,還可促進人體中有「超級荷爾蒙」之稱的DHEA分泌,據研究指出,DHEA能抑制皮膚色素暗沉、防止骨骼老化,對人體好處眾多。

 

減緩肌膚老化方法4:攝取足夠營養

除了控制外在因素,內在的保養也十分重要。平時可適量攝取富含高蛋白、膠質、維生素A及維生素C等養分的食物,維持體內平衡,讓肌膚擁有充足營養。

平時可適量攝取的食品:

  • 高蛋白成分:黃豆、黑豆、雞胸肉、魚皮
  • 膠質:豬腳、山藥、木耳、牛筋
  • 維生素A:紅蘿蔔、波菜、青花菜
  • 維生素C:奇異果、芭樂、木瓜、彩椒

 

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