某天從床上醒來,摸著自己的臉發現皮膚變粗糙,甚至有顆粒感,明明都有好好保濕,怎麼會皮膚粗糙呢?如果你曾經在心裡問過自己這樣的問題,卻找不到解答,這篇文章將為你解析4大皮膚粗糙原因,以及解決皮膚粗糙顆粒感的方法,有興趣的話,就接著閱讀下去吧!

 

為什麼皮膚變粗糙了?判斷目前的皮膚粗糙程度

提到皮膚粗糙,大部分人可能會以為是自己保濕不夠勤奮、用錯保濕方式;亦或是肌膚本身為敏感肌或乾肌的緣故,但其實皮膚粗糙最主要的原因是「皮膚屏障力下降」,有可能是皮膚表層的皮脂膜不健康或是角質層受損,這兩者都可能造成皮膚粗糙,伴隨局部泛紅、脫屑等皮膚敏感的症狀,不一定是保濕力不夠、肌膚乾燥敏感所造成的。

少了健全的皮脂膜與角質層的保護,皮膚鎖水能力下降,皮膚就會變乾,進而導致皮膚粗糙。在著手解決皮膚粗糙前,我們必須瞭解目前皮膚粗糙的嚴重程度,才能對症下藥!以下列出3種皮膚粗糙程度:

輕微粗糙:摸起來乾乾的

皮膚表面摸起來與光滑水潤的肌膚不太一樣,乾燥且缺乏彈性,但還沒有出現泛紅、乾癢、脫屑等類似過敏的症狀。

中度粗糙:開始出現輕微脫皮、有顆粒感

皮膚局部乾燥,摸起來乾澀、缺乏彈性,且上妝之後會發現有卡粉的現象,開始有輕微脫皮的症狀。除此之外,也會發現皮膚摸起來有顆粒感。

重度粗糙:嚴重脫皮、泛紅、乾癢、毛孔粗大、細紋明顯

皮膚就算沒有觸碰也明顯感到緊繃感,有泛紅問題且乾癢,鼻翼兩側的毛孔粗大,鼻翼、額頭、唇周的細紋也變得更為明顯。

 

造成皮膚粗糙原因是什麼?

判斷目前皮膚粗糙的嚴重程度之後,接著檢視最近日常生活是否有什麼改變,就有可能是皮膚變粗糙的主嫌,以下為最常見的4個皮膚粗糙原因:

1.過度清潔

你近期是否有更動清潔的次數、頻率,或是更換洗面乳呢?過度清潔會破壞健康的皮脂膜,雖然摸起來沒有油脂、非常乾爽,卻可能導致天然屏障的皮脂膜失去保護作用,讓肌膚陷於缺水之境,導致臉部更容易出油,出油的狀況一久,油脂就可能堵塞毛孔,讓皮膚粗糙如影隨形。

2.造成過敏的保養品成分

除了洗面乳之外,也要注意保養品的成分,若含有香精、酒精、薄荷等刺激性因子,都有可能引起過敏,甚至破壞皮膚細胞之間的天然保濕因子(NMFs)。天然保濕因子是身體自行產生的保濕因子,最重要的工作就是維持皮膚細胞鎖水,也是我們皮膚摸起來光滑的重要功臣。若天然保濕因子被破壞,皮膚就會變得粗糙、出現細紋、感到緊繃。

3.環境因素

進入換季時節,尤其是冬季轉為春季時,濕度與溫度急劇變化,可能造成皮膚敏感、缺水,又或者天氣換季了,但保養品沒跟著一起換季,也是許多人會忽略的重點。除此之外,照射紫外線也是皮膚粗糙的大忌,紫外線中的UVA因波長長,能夠深入肌膚底層,破壞膠原細胞與彈力纖維,而我們的身體為保護表皮,會使角質層增生,角質肥厚容易導致毛孔堵塞,也就是我們所摸到的皮膚粗糙顆粒感了。

4.缺少營養素

膠原蛋白是維持皮膚光滑細緻的主要元素,這是人人都明白的道理,但膠原蛋白到底是什麼呢?膠原蛋白是在真皮層中,具有支撐作用的蛋白質,是人體也能自行製造的成分,不過必須攝取足夠的胺基酸、維生素C和E,才能擁有品質穩定、數量充足的膠原蛋白,讓我們脫離皮膚變粗糙的惡夢。

 

皮膚局部粗糙怎麼辦?4個方法由內而外擺脫皮膚粗糙顆粒感

改善皮膚粗糙方法一:改變生活習慣

想要擁有健康的皮脂膜與角質層,首先最應該做的就是擁有良好的生活習慣,養成規律的作息與飲食習慣,每天喝2000c.c以上的水,並且盡可能一週運動3次,讓身體處於最佳的狀態,才能促進血液循懷,加速身體代謝並改善皮膚粗糙。

改善皮膚粗糙方法二:檢查保養品成分

把家裡的保養品翻到背面,看看成分表吧!如果有香料、酒精、薄荷等刺激性成分,捨棄它絕對會是你今年做過最正確的事情!套一句名言「什麼都無法捨棄之人,什麼也改變不了」想要改變皮膚粗糙,就必須捨棄不適合自己的保養品。

改善皮膚粗糙方法三:養成防曬習慣

紫外線是我們每天想避也避不了的隱形皮膚殺手,並不是陰天就沒有紫外線,紫外線在我們的生活中可說是無所不在,連室內的白光都可能含有微量紫外線。若無法養成擦防曬乳的習慣,那麼至少在室外步行時打一把陽傘吧!

改善皮膚粗糙方法四:攝取均衡營養素

除了上述三個方法外,還有一項不敗選項:攝取均衡營養素。蛋白質、脂質、澱粉、礦物質、維生素都是人體不可或缺的營養素,而這些營養素當中又有抗氧化、保持肌膚水嫩的關鍵元素。

胺基酸是組成膠原蛋白的關鍵因子,可透過蛋、肉、魚、豆類補充,而為了減緩身體氧化的速度,更應多加攝取維生素C、E,例如水果與堅果類都是非常好的攝取來源。如果平常沒有機會攝取這些營養素,也可以額外攝取營養補給品,幫助改善肌膚粗糙乾燥的問題。

 

皮膚粗糙營養補給品推薦:愷爾氏夜會美,幫你打造光滑肌膚

愷爾氏夜會美幫助擺脫皮膚粗糙

你因為頻繁外食而難以攝取充足營養嗎?經常失眠導致肌膚粗糙暗沉、氣色不佳嗎?愷爾氏夜會美為你網羅維持皮膚光滑、美麗的養分,包括激發回春因子的專利黏質多醣,幫助撫平臉上紋路與皮膚粗糙顆粒感;結合日本專利玻尿酸深入肌底,為光滑肌膚做好打底準備;更加入專利獨創夜眠膠原,睡眠時補充流失的膠原蛋白,只要每天睡前2粒,讓你越睡越美麗!

 

延伸閱讀:

【話題】日本美肌懶人法,只靠吃跟睡就搞定!

八個「白不回來的壞習慣」,你中了幾個?

天冷了,來個換季保養🍂

保養小知識 Q&A